Баланс нутриентов
Чтобы организму было проще наладить процесс обмена веществ, контролируйте баланс макро и микронутриентов, в зависимости от ежедневной активности и образа жизни. Помните, что прием витаминов всегда необходимо начинать после консультации с врачом. Ограничьте потребление свободного сахара и рафинированных продуктов, в пользу белка, полезных жиров и сложных углеводов.
Движение — залог успеха
На пути к успеху важен каждый шаг. Считается, что адинамия — распространенная проблема жителя мегаполиса, чтобы пройти желаемые 10 000 шагов, сделайте прогулки частью вашей ежедневной рутины. Потребность в движении можно восполнить, отказавшись от общественного транспорта в пользу велосипеда, или увлеченностью активными видами спорта, даже зимой.
Пейте достаточно чистой воды
Вода — обязательный элемент для здоровья нашего тела и качества кожи, оптимальный баланс достижим — просто разместите графин с водой на рабочем столе, чтобы утолить жажду в любой момент.
Контрастный душ
Контрастный душ позволяет укрепить соединительную ткань и вернуть коже упругость. Начните с небольшого перепада температур, постепенно переходя на контраст холода и тепла, это не только поможет проснуться, но и укрепит соединительную ткань.
Приступая к антицеллюлитной березовой программе, настройтесь на регулярную заботу о теле. Используйте березовый пилинг 1 раз в неделю, а масло — дважды в день, первые результаты станут заметны уже через 28 дней.